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妊娠・出産を経験して改めて大切だなと感じた栄養素の葉酸!

以前までは全くと言っていいほど、栄養素に関して意識した生活を送ってはいませんでした。ただ単に、なんとなく栄養バランスの良いものをなるべく摂取しようと日々心掛けてはいました。そんな毎日を過ごしている時に、たまたま妊娠が発覚し、妊娠することで度々”葉酸”という言葉を耳にするようになりました。妊婦さんにとって葉酸はとても大切な栄養素で、お腹の赤ちゃんのためにも積極的に摂取した方が良いと聞き、葉酸が多く含まれている食材を調べ、積極的に摂取するようになりました。出産してからも葉酸という栄養素は女性にとって大切な栄養素だなと感じたので、葉酸が多く含まれているブロッコリーや枝豆などをちょくちょく口にするようにしていました。自然と葉酸がたくさん含まれている食材が好きになり、子供にもなるべく食べさせるようにしています。日々食事を取るということはとても大切なことなので、家族の健康のためにもバランスの良い食事にプラスして葉酸を多く含む食材を積極的に摂取していきたいなと思います。

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